Come Vincere L’Insicurezza: Accettare Il Fluire Della Vita
Come vincere l’insicurezza?
Sebbene la sensazione di insicurezza possa avere origini diverse, una mancanza di fiducia in se stessi, rimane la causa di base.
Nel concreto, chi accusa gli strali dell’ansia, vive nella costante paura di un eventuale rifiuto o di ricevere la disapprovazione da parte degli altri.
Sono persone che mettono in campo una serie di comportamenti alterati che li portano ad allontanarsi dalle persone a cui tengono e rovinare così le relazioni più importanti della loro esistenza.
L’insicurezza è uno dei motivi che ti bloccano nella vita. La scarsa fiducia in sé stessi va ad impattare negtivamente su più di un’area della vita.
E finire per ritenere “normale” questa condizione significa dare un colpo quasi mortale al nostro assetto mentale di fondo.
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Che Cos’è L’Insicurezza
Quando si parla di insicurezza emotiva, ci si riferisce a quella sensazione di inadeguatezza che deriva da un basso livello di autostima.
Lo stato di incertezza generale che ci crea ci porta problemi d’ansia, sfiducia nelle nostre abilità e complicanze nella vita di coppia e nelle relazioni con gli altri.
Le persone insicure finiscono per avere molto più difficoltà nell’affrontare le sfide che si presentano giorno dopo giorno.
I Segni Della Presenza Di Un’Insicurezza Interiore
Le persone che si sentono insicure, mostrano alcuni segnali come:
- tendono all’egoismo, necessitano di continui complimenti e attenzioni e danno molta importanza al lato materiale per sentirsi più protetti dalle vicissitudini della vita. Si mostrano tolleranti e cercano spesso l’approvazione dagli altri.
- sono inclini a comportamenti difensivi e non accettano le critiche che percepiscono spesso come un attacco gratuito. Per questo non è semplice avere una discussione costruttiva con loro.
- non si trovano a loro agio nel silenzio e cercano di riempirlo con battute anche fuori luogo perché cercano di evitare il confronto con i loro pensieri. Sostanzialmente non hanno una visione molto positiva di se stesse.
- scherzano molto e cercano sempre di far ridere gli altri. Possono apparire decisamente insensibili. Tendono a prendere in giro se stessi e gli altri solo per attirare l’attenzione.
- cercano di attirare l’attenzione su di sé e ottenere l’approvazione di chi gli sta di fronte. Nel concreto, non sono in grado di ascoltare gli altri perché troppo concentrati su se stessi.
- sono molto competitive, non sopportano perdere e non si fanno impressionare dall’autorità dell’interlocutore. Tendono a compensare il loro basso livello di autostima, scaricando la loro frustrazione sugli altri, soprattutto su chi ritengono “deboli” ai loro occhi.
- all’interno di una relazione, la loro gelosia eccessiva, mostra la loro sfiducia nel rapporto di coppia che vive di continui scontri e alterchi con il partner
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Le Cause Dell’Insicurezza
Per imparare come vincere l'insicurezza, il primo passo è scoprire da dove viene.
Molti fattori possono innescarla.
Inoltre, molte persone che soffrono di insicurezza emotiva tendono anche a sperimentare un basso livello di autostima, problemi con la loro immagine, una mancanza di direzione nella vita e persino sentirsi ignorati dagli altri.
1. Attaccamento Insicuro
Uno dei punti chiave che può presagiere la comparsa di una profonda insicurezza interiore in una persona è proprio il modo in cui si ha vissuto, nell’infanzia, il legame di attaccamento.
Per la psiche è la prima relazione sentimentale che un bambino vive alla nascita, quella con i genitori, a “marchiare” la qualità delle relazioni adulte.
Una persona sicura tende ad aver sperimentato un buon legame di attaccamento, mentre l'insicurezza è il risultato del fatto che i genitori non hanno soddisfatto adeguatamente i bisogni del bambino.
Un bambino può sviluppare insicurezza a causa di un abuso, dell'isolamento o della solitudine.
Una delle caratteristiche principali delle persone che ne soffrono è l'insicurezza nei confronti del partner.
Gli studi suggeriscono che le persone che hanno sofferto di un attaccamento insicuro tendono a interpretare il comportamento del proprio partner in modo più negativo.
Il risultato è che queste persone sono destinate a vivere un rapporto sentimentale perennemente sulla difensiva.
2- Un Basso Livello Di Autostima
La bassa autostima e la mancanza di fiducia in noi stessi sono la principale causa di insicurezza in tutti gli ambiti della vita.
Le persone con bassa autostima si mettono costantemente in discussione. In questo modo, tendono a dubitare delle proprie emozioni, dei propri pensieri e dei propri comportamenti.
Quando devi “combattere” contro questo dialogo interno, finisci per proiettare questi dubbi in diversi aspetti della vita, facendo sorgere preoccupazioni completamente irrazionali.
3- Esperienze Passate Negative
È del tutto normale ritirarsi da certe relazioni in cui si è verificata una brutta esperienza.
Mettendo da parte queste persone, dovremmo anche eliminare i ricordi negativi ad esse associati.
Anche così, molte persone finiscono per aggrapparsi a ogni emozione negativa che hanno provato durante quelle relazioni.
Ecco perché queste finiscono per diventare delle insicurezze nei confronti del nostro partner o del nostro lavoro.
4- Realizzazione Nella Nostra Vita Personale
Quando non raggiungiamo i nostri obiettivi o sentiamo che non stiamo andando come vogliamo, sviluppiamo una forma di insicurezza invasiva.
Così si finisce per focalizzarsi solo su un’area della nostra esistenza a causa e ne tralasciamo tutti gli altri aspetti.
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Insicurezza E Salute
Sebbene a volte sia perfettamente normale sentirsi insicuri, la realtà è che avere nutrire questi sentimenti in tutti gli aspetti della vita impatterà su di noi in modo estremamente negativo.
In questo modo, molte persone finiscono per sviluppare altre malattie come:
- Narcisismo
- Schizofrenia
- Disturbo borderline di personalità
- Personalità paranoica
- Personalità dipendente
- Depressione
- Ansia
- Disturbi alimentari e problemi di immagine corporea
Queste problematiche sono caratterizzate da profondi sentimenti di ansia e insicurezza, anche se a prima vista potrebbe non sembrare così.
Le persone che soffrono di narcisismo ne sono un buon esempio, perché sebbene i loro successi e la loro arroganza continuino a mostrarsi, sono profondamente insicuri a livello interiore.
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Insicurezza Sul Lavoro
Ognuno di noi ha un “critico interiore” che tende a mortificarlo. Questo si accanisce su aree specifiche dell’esistenza di un essere umano.
C’è chi si sente incerto sul lavoro e chi all’interno di una relazione.
Sul lavoro, l’insicurezza interiore ci porta verso un tipico comportamento: l’autosabotaggio.
I vecchi pensieri che ti hanno convinto di essere un incompentente incapace sono sempre lì a dirti che non meriti nessun tipo di riconoscimento da parte degli altri.
"non ci riuscirai mai"
"non finirai mai in tempo il lavoro che devi fare"
"meglio rimandare a domani"
"non piaci a nessuno"
"ti licenzieranno"
Sono le tipiche frasi del critico interiore delle persone che soffrono di insicurezza sul posto di lavoro.
Insicurezza Nelle Relazioni
E’ una delle insicurezze più diffuse.
Le esperienze negative vissute nel passato riverberano la loro sofferenza anche nei rapporti che seguono. Risvegliano le incertezze che abbiamo cercato di seppelire nel tempo.
La voce del nostro critico interiore, in questo caso, ci porta a temere l’impegno e portarci verso comportamenti di gelosia eccessiva e possessività.
"non troverai mai più una persona che ti ami veramente"
"non devi essere troppo dipendente da un’altra persona"
"a lui/lei non importa di te"
"alla fine è meglio restare da soli"
"devi avere sempre il controllo della situazione"
"è sempre colpa tua se si arrabbia"
"non mostrarti troppo vulnerabile"
Sono le tipiche frasi del nostro Minosse interno …
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Come Superare L’Insicurezza
Al fine di imparare come vincere l’insicurezza posso darti alcuni suggerimenti:
- Analizza I Tuoi Pensieri
Uno dei primi passi da compiere per affrontare le tue insicurezze sarà analizzare la tua voce interiore critica e il dialogo che si forma attorno ad essa.
Un buon modo per farlo è mettere nero su bianco questi pensieri. Quando registri questi tipi di frasi negative dall'interno, ripensa la logica o il ragionamento alla base di questi tipi di affermazioni.
- Sintonizzati Sui Pensieri Positivi
Focalizzati su pensieri positivi e costruttivi. Questo ti darà un grosso supporto per superare ansia e paura.
Abbandona la spinta alla critica, sia quella verso te stesso che quella verso gli altri.
- Come Sconfiggere L’Insicurezza: Supera Le Tue Debolezze
Raggiungere la perfezione non è possibile.
Questo lo devi avere bene in mente.
Puoi solo fare un elenco dei tuoi punti di forza e dei tuoi punti deboli e cercare di migliorare quest’ultimi.
- Come Essere Meno Insicuri: Evita I Confronti Continui
Il confronto con gli altri non ha senso.
Puoi ambire ad essere solo la migliore versione di quello che sei.
Ma puoi imparare ad andarne fiero … di quello che sei …
- Non Avere Paura Di Esprimere Ciò Che Pensi
Condividi con la tua famiglia e i tuoi amici anche le emozioni negative.
Non nascondere non soffocare i tuoi sentimenti.
Parla con onestà delle tue fragilità alle persone che senti vicine
- Divertiti
Invece di lasciarti andare in continue rimuginazioni su quello che ti spaventa, inizia a rilassarti, divertirti e a calmarti.
Impara a prendere le distanza dai timori che ti attanagliano.
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