Superare La Timidezza: Dai Una Svolta Ai Tuoi Pensieri
Superare la timidezza lavorando sui propri pensieri …
Questo articolo fa parte di un percorso completo sul come superare la timidezza. Un percorso che inizia QUI
Ogni nuovo giorno, nuova persona e nuova conversazione possono essere un'opportunità per imparare e sfidare la tua timidezza.
Puoi iniziare a fare nuove amicizie sul lavoro o in palestra.
Magari sono persone che vedi quasi ogni giorno ma con cui hai sempre avuto troppa paura di andare oltre le chiacchiere.
Puoi riuscire ad essere aperto a tutto e a tutti, e puoi sentirti più vivo semplicemente godendoti lunghe e oneste conversazioni con nuovi amici.
La tua mente può spostarsi dalla frequenza del "Sono così goffo e strano e sarò sempre timido" alla frequenza del "Non ho niente da perdere! La vita è troppo breve per nascondermi nel mio piccolo guscio, e in realtà mi piace molto parlare con le persone!"
Inizierai a credere che forse, anche solo forse, potresti superare questa timidezza che ti ha trattenuto per così tanto tempo.
Ogni giorno nella tua mente inizieranno a sorgere nuove domande a cui non avevi mai pensato prima, come
"Di cos'altro ho paura?"
Razionalizzerai il fatto che se riesci a vincere questa paura di aprirti e parlare, potresti fare qualsiasi cosa.
Comincerai a portare quelle paure in superficie e le affronterai una ad una.
I VANTAGGI DI UNA PSICOTERAPIA
Una newsletter focalizzata
sulla soluzione dei principali
problemi psicologici
Trasforma Gli Ostacoli In Opportunità
Inizia a vedere gli ostacoli che ti sei costruito da solo in grandi opportunità di crescita.
A questo punto, spero che tu stia pensando:
“Ok, tutto questo è fantastico, ma come faccio a superare la mia timidezza?”
Che si tratti di superare la timidezza, di esprimere di più il tuo vero io, di migliorare le tue capacità sociali o (letteralmente) qualsiasi altro ambito della tua vita, è necessaria una SVOLTA per portare la tua vita al livello successivo.
Ma bisogna AGIRE!
Altrimenti, continuerai a rimbalzare da un libro all'altro, da un seminario all'altro, da un'opportunità all'altra, sempre alla ricerca di una risposta quando la risposta è già dentro di te.
Devi solo dargli vita!
Hai Bisogno Di Un Aiuto Psicoterapeutico?
Contattami
Lavoro Anche On Line
Ma Cos'è Esattamente Una Svolta?
Una svolta è sempre segnata da un’auto-dichiarazione del tipo …
"Non potrò mai più tornare a essere chi ero"
E poi inizi ad abbracciare il tuo nuovo percorso.
Ci sono buone probabilità che tu abbia già sperimentato almeno una svolta importante nella tua vita.
Forse è stato quando hai deciso che non avresti mai più fumato una sigaretta o mangiato cibo spazzatura.
Forse è stato quando hai perdonato qualcuno verso cui serbavi rancore per anni.
Qualunque cosa fosse, qualcosa è cambiato in te e la tua vita non è stata mai più la stessa.
Comprendi Il Potere E I Limiti Della Tua Storia
Tutti noi abbiamo una storia che circola nella nostra mente su chi siamo e di cosa siamo capaci.
Avere questa “voce” che ci circola nella tua mente non ti renderà pazzo
Ti farà sentire umano.
Quella storia che ti porti dietro ogni giorno sta plasmando la tua percezione del mondo.
Posso metterti a disposizione alcune strategie e tecniche per uscire dal tuo guscio e diventare un comunicatore sicuro, ma se la storia nella tua mente continui a ripeterti …
"Sì, ma questo non fa per me"
"Potrebbe funzionare per altri ma non per me"
Allora rimarrai bloccato finché non cambierai la tua storia.
I Nostri VideoCorsi
Star Bene Mentalmente
Per trovare la giusta connessione con sé stessi e con gli altri
Sei Quello Che Pensi
La differenza tra coloro che sono socievoli, estroversi e sicuri nelle conversazioni quotidiane rispetto a coloro che si sentono timidi, insicuri e riservati si riduce semplicemente ai pensieri a cui danno bado.
Qual è la storia che si perpetua nella tua mente?
Ti sta rafforzando o ti sta deprimendo?
Ti dà energia o ti fa venire voglia di nasconderti?
Se il tuo migliore amico ti parlasse nel modo in cui parli a te stesso, vorresti ancora essere suo amico?
Come ho detto prima, i pensieri infiniti nella tua mente possono essere molto limitanti:
“Sono timido e impacciato”
“La gente pensa che io sia strano e sarebbe meglio che non parlassi e non mi rendessi ridicolo!”
Che questi pensieri siano veri o meno dipende completamente da TE, quindi se lo sono è perché stai vivendo una tua profezia che si autoavvera.
Cambia La Tua Storia
Per cambiare la storia nella tua testa, dovresti iniziare a praticare una tecnica che deriva dalla meditazione.
Osserva i tuoi pensieri come se fossero nuvole che ti passano per la testa.
Se la nuvola mi fa sentire bene, falla rimanere.
Ma se ti fa sentire male, lasciala fluttuare e uscire dal tuo orecchio.
Diventiamo sempre i pensieri su cui ci concentriamo costantemente e a cui associamo le nostre emozioni.
Invece di ripetere nella tua mente …
“Non voglio più essere timido!”
Ti sfido a concentrarti su ciò che vuoi, non su ciò che non vuoi.
Quando quella nuvola di pensieri ti sussurra …
“Sono una persona socievole ed è facile per me fare amicizia”
Falle spazio e lasciala lì per un po'.
Non ti sto propinando la pillola illusoria del pensiero positivo, ma ti sto proponendo una delle “pillole psicologiche” più importanti: dai energia ai pensieri che ti fanno stare bene.
Brain Activities
Fai Funzionare Il Tuo Cervello
Migliora Attenzione E Concentrazione
Maggiore Resistenza Mentale
Il Tuo Stato Mentale Crea Il Mondo In Cui Vivi
Proprio come la nostra storia plasma il nostro modo di percepire il mondo, il nostro livello di energia mentale quotidiano crea il modo in cui interpretiamo il mondo che ci circonda.
È difficile agire con sicurezza e attaccare bottone se ci si sente timidi e spaventati.
Ti farai prendere dal panico prima ancora di averne la possibilità.
Pensa alla tua mente come se fosse un termostato. Diciamo che nel corso degli anni hai scoperto di sentirti a tuo agio impostando il termostato a 26 gradi.
Ora, ogni giorno, accadono cose belle che fanno aumentare la tua temperatura interna e cose brutte che causano un calo della temperatura.
Ma tu trovi sempre un modo per tornare ai tuoi comodi e rilassati 26 gradi.
Per superare la tua timidezza ed avere l’energia adatta quando parli con le persone, dovrai reimpostare manualmente il termostato a 26 gradi.
Ci vorrà impegno, questo è certo.
Alla tua mente non piacerà perché non è ciò a cui è abituata e all'inizio ti sentirai a disagio.
Ma rifletti su un concetto basilare: o TU controlli il tuo termostato o LUI controllerà te.
Ma come possiamo prendere il controllo del nostro livello di energia?
Attraverso il corpo!
Nel Tuo Corpo C’è La Sede Delle Tue Emozioni
Le emozioni positive sono create dal movimento corporeo.
Tutte le ultime ricerche concorderanno sul fatto che possiamo cambiare la nostra biochimica e fisiologia attraverso il movimento.
Non fraintendermi, non ti sto suggerendo di iniziare a fare pesi prima di stringere la mano a qualcuno e iniziare una conversazione.
Ti sto suggerendo di iniziare a creare abitudini quotidiane che facciano muovere il tuo corpo e ti mettano in uno stato mentale elevato ogni giorno.
Tu e io sappiamo entrambi che cercare di convincerci a fare qualcosa non funziona. Dobbiamo muovere il corpo e dare energia ai nostri pensieri.
L'obiettivo è diventare consapevoli di quando il tuo livello di energia inizia a calare e trovare la tua strategia per riportarlo su ogni giorno, momento per momento.
I Nostri VideoCorsi
Star Bene Mentalmente
Per trovare la giusta connessione con sé stessi e con gli altri
Crea La Tua Miscela Energetica Esplosiva
La tua svolta arriverà quando avrai uno stato mentale elevato costante e ti costruirai pian piano con una nuova storia emozionante in cui credere.
Ricorda di cosa abbiamo parlato all'inizio di questo capitolo: tutto può accadere in un momento.
La parte interessante è che sei tu a decidere quando quel momento arriverà.
Potrebbe accadere, letteralmente, non appena togli gli occhi da questo articolo o può accadere tra un anno, quando finalmente ti darai il permesso di cambiare.
I VANTAGGI DI UNA PSICOTERAPIA
Una newsletter focalizzata
sulla soluzione dei principali
problemi psicologici
Richiedi Info o Un Appuntamento
Tel. 3474591492 Email: sabrinabush.psicologa@gmail.com
