Calma La Tua Mente In 5 Modi Diversi
Vuoi calmare la tua mente e infondere una nuova chiarezza tra i meandri del tuo cervello?
Per farlo è necessario comprendere che tipo di “atteggiamento ansioso” ti governa. Solo così puoi ambire a ridurre lo stress e quel senso di sopraffazione che ti angoscia.
Il fatto è che ciò che potrebbe innescare un certo grado di nervosismo in una persona potrebbe risultare indifferente per un altra.
Potrei dire: “Domani inizierà a nevicare!”
Per qualcuno sarà una notizia preoccupante, per qualcun altro un evento eccitante.
Veniamo “attivati” in modi differenti e, di converso, anche ciò che è in grado di infonderci calma può essere molto soggettivo.
Ciò che rilassa il sistema nervoso di una persona, potrebbe diventare un elemento disturbante per un altra e innescare ansia, stress e nervosismo.
Passare il sabato mattino a pulire l’auto potrebbe essere una fonte di energia e di benessere per chi ci tiene a curare le proprie cose, ma potrebbe esaurire un altra persona che preferisce spendere il suo tempo libero in modo diverso.
Ecco allora che identificare il proprio stile ansioso, è uno step importante per trovare la soluzione calmante e rilassante che fa al caso tuo.
Per questo in questo scritto mi concentrerò sui più comuni “inneschi emotivi” che contraddistinguono le persone.
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I Principali Stili Ansiosi Adottati Dalle Persone
Non può essere di certo una conclusione esaustiva e perentoria, ma si è notato che la maggior parte delle persone si possono suddividere in 5 categorie quando si parla di “stile ansioso”:
1- Gli amanti
2- I Combattenti
3- I Dirigenti
4- I Visionari
5- I Dinamici
1- Gli Amanti: La Calma Si Trova Tra Le Persone Care
Sono quelle persone che mettono al centro della propria vita la qualità delle loro relazioni personali.
Reagiscono male, con rabbia e tendenza all’isolamento, quando non vengono apprezzati da un amico o una persona cara.
Dover tonare in una casa vuota o non essere invitato alla festa di compleanno di un amico per loro è estremamente frustrante.
Di converso, quando si sentono sovrastati dallo stress, tendono a cercare riparo nella compagnia di persone a cui si sentono vicini.
Fare una passeggiata, immersi nella natura, con qualcuno a cui sono emotivamente legati, li aiuta a calmare le “burrasche emotive” che si svolgono nella propria mente.
La loro cura non sarà immergersi in progetto personale o immolarsi in un viaggio solitario, ma si tradurrà nella volontà di circondarsi di persone a cui tiene e alle quali sente di interessare.
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2- I Combattenti: La Calma Si Trova Nella Confusione
Sono le persone che hanno una missione nella vita: proteggere gli altri.
Hanno già imparato a difendersi e possono impiegare le loro energie a “salvare” gli altri.
Nel caos della vita si sentono a loro agio.
Se tutto è calmo e pacifico vivono un paradosso interiore: si sentono a disagio, come gli mancasse qualcosa per sentirsi vivi. Quando tutto fila liscio, loro diventano nervosi.
Ecco che, sotto stress, la loro cura può essere “inventarsi” una sfida da vincere.
Partecipare ad una maratona, affrontare un viaggio pericoloso, salire su un palco e parlare a centinaia di persone.
A differenza di tante persone, incontrano la serenità quando escono dalla loro zona di comfort.
Ovvio che la sfida che si lanciano deve essere “raggiungibile”.
3- I Dirigenti: La Calma Si Trova Nel Gioco
Sono quelle persone che puntano tutto su 3 qualità
- lealtà
- fiducia
- affidabilità
Hanno un bisogno spasmodico per vivere bene, di avere il controllo del proprio presente e una precisa direzione per il proprio futuro
Sono estremamente responsabili e ne pagano spesso il prezzo: eccessivo stress ed esaurimento nervoso.
Garantire che tutte le persone intorno a loro si sentano sicure e felici, è un compito estenuante.
Ecco che quando si sentono estremamente sopraffatti, tendono a rifugiarsi in un atteggiamento giocoso e superficiale.
Sono, di solito, quelle persone che hanno il peso del benessere della propria famiglia.
Trovare qualcosa che li diverta e che li conduca verso la giocosità, il divertimento e la creatività è quasi sempre una manna dal cielo per queste persone, nei momenti di forte pressione emotiva.
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4- I Visionari: La Calma Si Trova Nell’Ispirazione
Sono quelle persone che abbisognano del supporto di altre persone ispirate quando sono sopraffatte dallo stress.
Trovano frustrante e faticoso concentrarsi sui dettagli e sulle faccende della vita quotidiana e hanno sempre necessità di sviluppare la loro immaginazione per ritrovare la calma e la serenità.
Ecco che cercano il supporto e l’approvazione di altre persone che hanno le stesse loro opinioni sul da farsi. Ne ricavano motivazione ed energia.
La connessione con chi sa implementare la loro ispirazione è un toccasana nei momenti in cui perdono la calma.
I Dinamici: La Calma Si Trova Nel Raggiungere Gli Obiettivi
Sono persone che cercano:
- il rispetto degli altrimenti
- l’ottenimento di riconoscimenti
- il completamento di compiti importanti
Cadono in frustrazione nello svolgere operazioni routinarie e banali.
Fare le pulizie o cucinare, per esempio, sono azioni che non riescono a motivarli e che tendono ad innervosirli.
Devono sentirsi allineati sulla direzioni di obiettivi importanti.
Quando l’ansia li viene a trovare abbisognano di impegnarsi in qualcosa che li appassioni nel profondo. Si sentono vivi nel percepire il progresso del loro incedere. Si sentono appaganti nell’ottenere i riconoscimenti sperati. Si percepiscono importanti nel perseguire in modo diligente i propri obiettivi.
Hanno un vitale bisogno di percepire la passione per quello che fanno. E’ una sensazione che li fa sentire al sicuro.
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Non importa che tu sia un Amante, un Combattente, un Dirigente, un Visionario o un Dinamico. Quello che conta è che tu sappia concentrarti sul tuo personale stile ansioso.
A quel punto hai tutto per riuscire a ritrovare la calma nei momenti di forte stress.
E nella calma mentale ti sentirai meglio, ti focalizzerai meglio, lavorerai meglio e dormirai meglio.
La tua connessione con chi ti sta attorno raggiungerà livelli elevati.
Comprendere i meccanismi personali che governano il tuo cervello ti darà una marcia in più nel muoverti a tuo agio sulle tante strade che compongono la tua esistenza.
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