Nutrire La Mente Ansiosa: Fuggire Dalla Sofferenza La Tiene In Vita
In uno stato mentale “dirottato”, la consapevolezza di sé è difficile se non impossibile.
Impieghiamo sempre, a livello inconscio, delle strategie di sicurezza come risposta all'ansia.
Quando siamo in preda all’allarme “C’è qualcosa ce non va. E’ necessario fare qualcosa” cogliamo l’invito ad agire e proviamo un minimo di sollievo.
Ma non è la soluzione.
La mente ansiosa è alla continua ricerca di minacce e osserva in modo costante come ci comportiamo.
E se ti comporti in modo da confermargli la minaccia percepita perpetrerà lo stato di allarme nel tuo corpo. Alla mente ansiosa, in fondo, piace avere conferme sulle sue supposizioni di pericolo.
Ma quando, con il tuo comportamento, confermi la presenza di una minaccia, ti stai facendo del male: stai dando da “mangiare” alla tua mente ansiosa.
Eccolo lì il ciclo infinito dell’ansia costante:
1- mi sento minacciato
2- mi comporto in modo da confermare il pericolo in cambio di un piccolo sollievo
3- nutro la mia ansia all’infinito
Quando devi reagire ad un con camion in corsa che sta venendo nella tua direzione, a dei serpenti a sonagli che ti sbarrano il cammino, dare da mangiare all’ansia è più che giusto.
Ma nella maggior parte delle situazioni che ci ritroviamo a vivere, il pericolo sta solo in una percezione errata.
La mente ansiosa non sa calcolare l’entità del pericolo ma si fida, per questo, del tuo comportamento. Se scappi o combatti allora vuol dire che c’è una reale minaccia.
Sei tu che la guidi … questa è la cosa più importante da comprendere.
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In Che Modo Stai Alimentando La Tua Ansia
In uno stato mentale ansioso e “dirottato”, il nostro pensiero diventa infantile e superstizioso.
Attribuiamo tutti i risultati che otteniamo al nostro comportamento.
Se metti in atto una strategia di sicurezza e ti capita di sentirti al sicuro, inconsciamente concludi: “poiché ho preso le giuste precauzioni, sono al sicuro!"
Ma stai solo seguendo la logica di funzionamento della mente ansiosa.
Una logica perfetta davanti ad un vero pericolo.
Ma quando si ha una percezione errata della minaccia, va solo ad alimentare l’onda ansiosa.
Facciamo un esempio …
Immagina di temere di avere una grave malattia e accusi da un po’ di tempo un fastidioso dolore toracico.
Ti sei recato più volte al pronto soccorso e già dalla prima volta il responso era rassicurante: solo uno stiramento ad un muscolo toracico.
Eppure non ti è bastato!
Ti sei recato ancora, più volte, all’ospedale e hai continuato a dare da mangiare alla tua mente ansiosa, confermandogli la presenza di un pericolo, barattandola con un lieve sollievo temporaneo.
E le ondate ansiosa hanno iniziato ad abbattersi con sempre più intensità, sulla tua serenità.
Quando non esiste una minaccia reale, ogni volta che si cerca la sicurezza totale da un pericolo “immaginario”, si alimenta la mente ansiosa!
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Una Scommessa Al Ribasso
Se la tua reazione all’ansia percepita è fare di tutto per eliminare il rischio che senti, stai nutrendo la tua mente ansiosa.
Eppure, senza qualche rischio, ti sarà impossibile crescere. E ti spegnerai …
All’interno del ciclo dell’ansia ti mancherà sempre una cosa: la gioia di vivere!
Chiudersi nel proprio piccolo mondo per sentirsi al sicuro, è come chiudersi in una tomba e “morire” di lenta agonia.
La mente ansiosa non può comprendere una cosa: nella vita c’è dell’altro oltre alla semplice sopravvivenza.
È troppo semplice e troppo primitiva per vedere il quadro generale che puoi osservare con il resto del tuo cervello.
La sua percezione di ciò che sente come una minaccia e ciò che non lo è, può essere alterata solo da una cosa: il tuo modo di reagire e comportarti.
Se vuoi smettere di essere governato dalla tua mente ansiosa, sei tu quello che dovrà cambiare.
Questa è la mia promessa per te: una volta che avrai imparato a rispondere saggiamente all'ansia, piuttosto che a reagire ad essa, non solo diventerai resistente alla sofferenza, ma ti si apriranno infinite possibilità.
Nuove esperienze e opportunità di apprendimento espanderanno il tuo mondo e arricchiranno la tua vita oltre ciò che ora puoi immaginare.
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Conclusioni
Fuggire o combattere contro l'ansia adottando delle strategie difensive non è la strada per disinnescarne il potenziale nocivo.
L'ansia non è un nemico da cui fuggire, ma solo una forza che va compresa, accolta e incanalata nella direzione giusta!
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