Depressione Per Amore: Come Riconoscerla E Gestirla Al Meglio
Vivere l’amore per qualcuno, è una delle emozioni più belle ed intense che si possa sperimentare. Una relazione sentimentale ci fa sentire vivi e ci permette di crescere.
Ma non tutte i rapporti d’amore sono destinati a durare in eterno e molte volte qualcosa nell’affinità di coppia si rompe e si arriva ad una rottura.
La maggior parte delle persone, con il giusto periodo di tempo, riesce ad accettare l’interruzione del rapporto e andare avanti per la propria strada, ma talvolta succede che una persona non riesce a superare l’accaduto e venga travolto da una crisi depressiva che possiamo definire come “depressione per amore”.
Ma come si distingue una “naturale” delusione d’amore da una vera e propria depressione amorosa?
Quali sono i segnali che dovrebbero far scattare l’allarme?
E se i segni fossero evidenti, quali sono le possibili soluzioni da intraprendere?
Nel proseguo di questo articolo ti elencherò i possibili segni di una depressione d’amore.
Ma prima di iniziare a leggere, ti invito a scaricare l’ebook gratuito che trovi qui sotto. Scoprirai l’importanza di farsi aiutare in modo tempestivo quando si soffre a livello psicologico.
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Quali Sono I Sintomi Di Una Depressione Per Amore
La depressione amorosa è una profonda crisi di umore basso innescata da una rottura sentimentale. Lo shock emotivo che si subisce è pesante da sopportare e le implicazioni psicologiche sono provanti.
La depressione per amore ha una caratteristica che la distingue dalla depressione endogena. La prima è una reazione ad un evento, la seconda si sviluppa indipendentemente dall’influenza dei fattori ambientali.
Ma i sintomi che contraddistinguono entrambe le tipologie di stati depressivi rimangono gli stessi. Eccone alcuni …
- Forte sofferenza emotiva
- Perdita di interesse per le attività abitudinarie che ci si è costruiti nel tempo
- Senso di spossattezza generale e perdita di energia vitale
- Tendenza all’autocritica continua
- Rallentantamento dell’attività psicomotoria
- Difficoltà di attenzione e concentrazione
- Problemi di sonno e alterazioni dell’appetito
- Comparsa di pensieri suicidi
- Tendenza a pensare in modo invasivo alla persona amata
- Rivivere in continuazione i momenti passati con il partner
- Tendenza a soffermarsi sul passato per comprendere dove si è sbagliato
- Sensazione di vuoto dovuta all’assenza della persona
- Incapacità di proiettarsi nel futuro
La Depressione Per Amore Provoca Una Intensa Sofferenza Emotiva
Una sensazione di costante tristezza è ciò che sperimenta, di solito, il depresso per amore.
E’ un’emozione negativa che non è temporanea come i “normali” momenti di tristezza, ma tende a perdurare, nel suo manifestarsi, in modo costante ed invasivo.
La depressione d’amore ha delle conseguenze nocive e ti porta a pensare di trovarti in una prigione da cui non hai la possibilità di uscire, lascinadoti in fondo ad un “pozzo” di sconforto assoluto.
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La Depressione Per Amore Provoca Una Intensa Sofferenza Emotiva
Una sensazione di costante tristezza è ciò che sperimenta, di solito, il depresso per amore.
E’ un’emozione negativa che non è temporanea come i “normali” momenti di tristezza, ma tende a perdurare, nel suo manifestarsi, in modo costante ed invasivo.
La depressione d’amore ha delle conseguenze nocive e ti porta a pensare di trovarti in una prigione da cui non hai la possibilità di uscire, lasciandoti in fondo ad un “pozzo” di sconforto assoluto.
Il Depresso Per Amore Perde Interesse Per Le Attività Che Ha Sempre Svolto
Chi soffre di depressione inizia a perdere interesse nel fare le cose che prima faceva con piacere.
Un “disinvestimento” che si espande anche nelle relazioni.
La tendenza è quella di isolarsi dal mondo che ci circonda. Non ci danno conforto nemmeno le persone più vicine perché la sofferenza interiore assorbe tutta la nostra attenzione.
La Depressione Amorosa Ci Consegna Alla Spossattezza Diffusa
Lo stato depressivo ci toglie ogni tipo di energia vitale. Così ci percepiamo in una condizione di stanchezza veramente pervasiva.
Ci sembra davvero impossibile anche compiere il più piccolo gesto. Tutto appare ai nostri occhi come una montagna impossibile da scalare.
E’ una sensazione molto diversa dalla classica stanchezza che segue un periodo di forte impegno e stress e che si dilegua con un momento di riposo di qualità.
Alzarsi dal letto diventa un’azione complicatissima e trovare la motivazione per assolvere agli impegni quotidiani un’impresa troppo grande.
La stanchezza che ci pervade e ci consegna all’immobilità. Un’incapacità a muoversi che ci fa innervosire in modo spropositato.
L’Uomo Depresso Per Amore Tende All’Autocritica Ossessiva
La depressione colpisce ogni aspetto che ti caratterizza e ti fa sentire sempre in discussione su tutto.
I pensieri negativi che occupano con invadenza la nostra mente abbassa il livello della nostra autostima e non riusciamo più ad avere fiducia in noi stessi.
Ci sentiamo inutili, incapaci e sempre in difetto. Si arriva a convincersi che il mondo che ci circonda può benissimo fare a meno di noi.
A quel punto, un inspiegabile e illogico senso di colpa. Come fossimo “naturalmente” nati difettati e privi della possibilità di poter essere felici.
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Chi Soffre Di Depressione Vive Al Rallentatore
Il depresso, via via, diventa un “bradipo” che si muove per le strade della vita con un estrema lentezza e fatica. E’ lento sia fisicamente che mentalmente.
Lo slancio vitale tipica di una persona che trasmette energia e passione, scompare d’incanto.
Silenzi, voce flebile, movimenti rallentati … il depresso ha perso il contatto con il ritmo della propria esistenza.
La Depressione Per Amore Ti Impedisce Di Focalizzarti Ed Essere Efficace
Il depresso per amore osserva il mondo attraverso una lente che distorce la nostra vista.
Tutto ciò che ci circonda ci appare vago e confuso.
Le capacità cognitive perdono efficacia. Si inizia a dimenticare le cose, si ha difficoltà a concentrarsi e prendere delle decisioni ci angoscia.
La fiducia in se stessi è sparita e non si crede più di essere all’altezza dei compiti che dobbiamo assolvere.
In questa condizione mentale, la paura di sbagliare scelte ci blocca in un’inedia completa.
Il Depresso Dorme Male E Non Ha Un Buon Rapporto Con Il Cibo
Avere problemi di sonno è un conseguenza diffusa per chi soffre di depressione.
Si ha estrema difficoltà ad addormentarsi. Si iniza a soffrire di insonnia e essere vittima di continui risvegli notturni che abbassano la qualità generale del nostro sonno.
Ma c’è chi va all’estremo opposto: si accusa ipersonnia e si tende a dormire molto più del necessario, senza però, alzarsi riposati.
Anche l’appetito, nel depresso, ne risente. O non si ha più fame e si inzia a dimagrire velocemente, o si cade in preda di una fame compulsiva e si ingrassa nel tentativo di riempire di cibo quel vuoto interiore che si fa sempre più vasto.
La depressione può condurre anche verso i tipici disturbi alimentari del nostro tempo come bulimia, anoressia e iperfagia.
La Depressione Amorosa Può Portarci A Pensare Al Suicidio
La tendenza al pensiero negativo, ossessivo e morboso è una conseguenza possibile di una depressione che ha raggiunto un livello di gravità elevato.
Il depresso cade, di solito, in una spirale verso il basso, che lo porta a livelli di sofferenza interiore sempre più intensi.
Chi vive poi, una rottura sentimentale, sperimenta anche situazioni specifiche che differiscono da quelle che abbiamo presentato sin qui e che caratterizzano, più o meno, tutte le forme depressive.
Ne parlo di seguito …
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Nella Depressione D’Amore Il Partner Che Se Ne E’ Andato Diventa Un’Ossessione
Tutta la nostra attività mentale ruota attorno alla figura della persone che non è più al nostro fianco.
Si sperimenta un vero e proprio lutto. Una separazione che ci arreca sconforto intenso.
Una situazione “normale” nel primo periodo che segue ad una rottura sentimentale. Un problema da risolvere se permane e ci fa soffrire senza sosta.
Ci aggrappiamo in modo ossessivo a tutti quei momenti di felicità che abbiamo vissuto e pensare di privarcene ci “ferisce”.
Questa nostalgia ci “stimola” a idealizzare in modo eccessivo quei momenti.
Nella Depressione Amorosa Il Passato Diventa Una Ferita Sanguinante
La rottura di una relazione, spesso, viene vissuta come un fallimento personale.
Così si inizia a indagare in modo ossessivo il passato, in cerca di errori e sbagli che potrebbero almeno dare una spiegazione logica all’accaduto,
Si finisce per incolparsi per non essere stato in grado di assolvere ai bisogni dell’altro. Questo senso di colpa, se non gestito, andrà ad “uccidere” la nostra autostima con tutte le conseguenze negative che seguiranno.
Il Depresso Per Amore Sperimenta Un Vuoto Interiore Che Fa Paura
Come ho già detto, la separazione da una persona che abbiamo amato, viene vissuta come un vero e proprio lutto.
E come ogni lutto va elaborato per essere superato.
Una “ferita” lacerante se si è vissuti nella relazione con una dipendeza affettiva ed emotiva nei confronti dell’altro.
Si tratta di imparare a vivere senza una persona che ci siamo convinti di aver bisogno per “sopravvivere”.
Come se per “amarci” avessimo necessità dell’amore dell’altro.
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Nella Depressione Per Amore Il Futuro Si Veste Di Minacce E Pericoli
La coppia è un contenitore di desideri, progetti e ambizioni. L’eventuale separazione ci obbliga a mettere in discussione tutte quelle certezze che ci siamo costruite sin lì.
Essere costretti a ripartire da zero è un passaggio che non si può sperimentare senza soffrire.
La “normalità” del dolore va misurata, però, sul finestra temporale della sua manifestazione. Se perdura per troppo tempo è necessario farsi aiutare attraverso un percorso psicoterapeutico che ci riporti al centro di noi stessi.
Il pericolo è cadere in uno stato depressivo grave e profondo che metterà a rischio la nostra stessa vita.
Ma Come Si Può Uscire Da Una Depressione Amorosa?
La depressione indotta dalla rottura di un sentimento coltivato verso un’altra persona va curata con tempestività.
Il lavoro sul proprio stato interiore in subbuglio andrebbe fatto assieme ad uno psicoterapeuta che ti conduca attraverso uno distacco progressivo dall’accaduto.
Si tratta di accettare quello che è successo prendendo consapevolezza delle nostre fragilità interiori. Insicurezze che spesso sprofondano le loro radici nel prorprio passato.
E’ nell’infanzia, nella maggior parte dei casi, che abbiamo subito dei traumi, più o meno grandi, che ci portano a vivere un eventuale abbandono come “la fine del mondo”.
I percorsi psicoterapeutici possibili sono vari e ti possono offrire davvero una via di salvezza percorribile. Si tratta solo di identificare la strada che più “sposa” il tuo “modo di camminare”.
Quanto Tempo Mi Servirà Per Liberarmi Da Una Depressione Amorosa?
Come abbiamo detto, il problema sorge quando la sofferenza per una rottura sentimentale si protrae troppo nel tempo.
Le modalità con cui ognuno di noi sperimenta questo tipo di “lutto”, sono ovviamente estremamente soggettive. Ad alcuni bastano qualche mese, ad altri serve più tempo.
C’è solo una cosa da dire: se dura troppo e sconfina nella depressione è neccessario farsi aiutare
Senza indugiare e pensarci troppo …
La depressione conduce sempre a pensieri negativi diffusi. Quest’ultimi conduno a comportamenti sconsiderati. Perdere la speranza di poter essere ancora felici può diventare davvero un pericolo per chi la sperimenta.
Se poi la relazione che hai vissuto è stata tossica e ti ha impoverito dal punto di vista emotivo, liberarsene sarà ancora più difficoltoso. In questo caso non si tratta solo di imparare a vivere da soli, ma anche ricostruire da zero quell’essere umano che ora si ritrova “solo”.
Ricorda solo che uscire da una depressione che si fa grave, qualsiasi sia il fatto che l’ha scatenata, diventa una montagna impervia se la si vuole affrontare con le sole proprie forze.
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Conclusioni
Quando una relazione sentimentale importante finisce, si può stare talmente male da finire in depressione.
E se questa sensazione di pervasiva tristezza perdura per troppo tempo è ora di farsi suppotare da un aiuto professionale.
I sintomi per riconoscere una depressione per amore sono in parte quelli generali che caratterizzano tutte le forme depressive, e in parte più specifici e riferiti alla tristezza legata alla perdita dell’amato.
Resta il fatto che … da qualsiasi depressione si può uscire …
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