Luci E Ombre: Le Parti Di Noi Che Raccontano Chi Siamo
Siamo uno spettacolo fatto di luci e ombre ...
Il problema odierno è che soffriamo tutti a causa della continua ignoranza dei nostri sé-ombra.
Depressione, ansia, rabbia e conflitti derivano dalle ombre personali che tutti dobbiamo affrontare.
Supponiamo che tu stia attraversando un momento complicato e che tu abbia sviluppato una tendenza ad autosabotare i tuoi progetti, le tue relazioni ecc.
In tal caso, potrebbe essere che la tua ombra ti stia chiedendo di prestarle attenzione.
È tempo di integrare la tua ombra in modo da poter trovare il tuo vero e autentico sé e finalmente guarire.
Senza integrare le parti di noi che abbiamo rifiutato, non abbiamo alcuna possibilità di connetterci alla nostra anima come dovremmo.
Non riusciremo a trovare in noi stessi la possibilità di crescere personalmente, tanto meno spiritualmente.
Il fatto che tu abbia deciso di leggere questa serie di articoli significa che sei consapevole che devi curarti e guardare quelle parti di te che hai rifiutato per molto tempo.
Se sei pronto a fare il lavoro e a riscattare tutte le parti di te stesso, sei nel posto perfetto per farlo!
Mantieni la mente aperta e preparati a diventare di nuovo completo.
I VANTAGGI DI UNA PSICOTERAPIA
Una newsletter focalizzata
sulla soluzione dei principali
problemi psicologici
Cos'è L'Ombra?
L'ombra è un termine usato in psicologia per descrivere la totalità della nostra mente inconscia.
Può essere visto come un archetipo costituito da elementi istintivi ed emozioni, che rappresentano la parte “oscura” di noi stessi.
Le ombre sono in gran parte considerate tabù perché sono viste come negative e incontrollabili. Nascondono il mistero che siamo, un mistero che è nostro compito decifrare.
Trovare il coraggio di osservare le nostre ombre è necessario per incontrare un benessere psicologico duraturo.
L'ombra è la nostra “altra metà".
È considerata la parte di noi che non ha un buon carattere morale, ma gli altri non possono vederla perché è una parte di noi stessi repressa e non scoperta.
Una parte che se non indagata ci porta ad una mancanza di accettazione di sé.
Cosa Significa Lavorare Sulla Propria Ombra
Il concetto di lavoro sull’ombra si riferisce al processo attraverso il quale tentiamo di portare la nostra mente inconscia ad un livello cosciente.
E’ quel passaggio che porta il buio a fare spazio alla luce.
Questo viene fatto permettendo al proprio lato oscuro di emergere attraverso la visualizzazione o i sogni, quindi abbracciandolo e non cercando di nasconderlo.
Con la pratica, l’ombra si integrerà con il lato “luce” di noi stessi e ci renderà persone complete.
Il lavoro sull’ombra può essere utilizzato come strumento di crescita psicologica e spirituale.
Viene utilizzato in psicologia quando si desidera scoprire ricordi e sensazioni represse e può essere applicato anche in un lavoro di ricerca spirituale quando si sta cercando una maggiore conoscenza della propria anima e del proprio scopo.
Tra le altre cose, il lavoro di indagine sul proprio lato ombra è teso ad aiutare le persone a diventare più consapevoli delle cose che interferiscono con la loro vita quotidiana e di ciò che devono fare per guarire se stesse.
Si cerca di comprendere la propria ombra e di affrontarla con la luce per guarire i conflitti interiori dentro di sé.
Molte persone vedono l'ombra come una cosa negativa che può essere compresa solo quando è completamente dissotterrata.
Tuttavia, questo non è del tutto preciso.
Dopotutto, l’ombra è composta anche da alcune delle cose buone che hai rifiutato perché altre persone non le accettavano quando eri più giovane.
Come Si Forma In Noi La Nostra Ombra
La tua ombra si forma quando sei giovane, probabilmente in tenera età.
Il nostro ambiente e il modo in cui siamo stati riconosciuti, accettati o rifiutati dai nostri genitori nei primi anni della nostra vita giocheranno un ruolo importante nello sviluppo o meno di un sano senso di sé.
Anche le persone più brillanti hanno il loro lato oscuro.
Questo perché tutti gli esseri umani nascono dotati di istinti, il che significa che desidereranno intrinsecamente perseguire il piacere ed evitare il dolore.
Coloro che non riescono ad accettare questo lato di sé svilupperanno di conseguenza vergogna e sensi di colpa.
Questi individui di solito rischiano di diventare dei perfezionisti e di condannarsi ad un senso di insoddisfazione perenne.
L'ombra nasce dalle cose che rifiuti di te stesso e dai brutti momenti che hai vissuto da bambino.
Si alimenta con tutte quelle cose della vita a cui è spiacevole pensare, e che alla fine sopprimiamo e ci rifiutiamo di riconoscere.
Questo ci porta verso tendenze auto-distruttive per evitare di affrontare il dolore che abbiamo creato.
Parlo di problemi di dipendenza, di perfezionismo e di bassa autostima.
Perché Dovresti Incontrare La Tua Ombra
Come disse Carl Jung: “Non ci si illumina immaginando figure di luce, ma rendendo cosciente l’oscurità”.
È importante capire che le ombre non possono essere evitate.
Fanno parte di tutti noi.
Comprendere questo concetto è un passo importante per imparare ad amare te stesso.
Come risultato del tuo lavoro sull’ombra, sarai in grado di riconoscere il tuo lato negativo senza vergogna e trovare pace con esso.
Sarai anche in grado di scoprire e apprezzare il buono dentro di te che è stato nascosto per anni e finalmente apprezzarlo come qualcosa di utile anziché rifiutarlo.
Jung disse anche: “Ognuno porta con sé un’ombra, e meno essa è incorporata nella vita cosciente dell’individuo, più è nera e densa”.
L'ombra assume spesso una forma animalesca quando siamo giovani a causa delle nostre esperienze.
Potremmo essere timidi, silenziosi, introversi o cercare sempre di essere al centro dell'attenzione.
Queste caratteristiche sono semplicemente tratti che vogliamo che gli altri vedano, non quelli che desideriamo nascondere.
Tuttavia, coloro che reprimono la propria ombra impediscono a se stessi di diventare individui più maturi e spiritualmente consapevoli, capaci di sopportare i fardelli che derivano dalla vita invece di esserne schiacciati.
Quando reprimiamo l’ombra, lo facciamo perché ce ne vergogniamo.
Quando si è formata, eravamo bambini piccoli e non avevamo idea di cosa fosse un'ombra, cosa significasse e perché fosse lì.
Di conseguenza, consideravamo questa parte di noi stessi come qualcosa che avrebbe causato danni ad altre persone se lo avessero scoperto.
Questo ha portato a nasconderci dalle nostre emozioni e farci sentire isolati dal mondo.
La repressione dell’ombra ci rende anche incapaci di comprendere chi siamo veramente e ci rende anche più suscettibili a proiettare la nostra rabbia sugli altri.
Hai Bisogno Di Un Aiuto Psicoterapeutico?
Contattami
Lavoro Anche On Line
Come Crescere Attraverso Il Lavoro Sulla Nostra Ombra
Quando affronti la tua ombra, ti trovi faccia a faccia con te stesso.
Questo è l’unico modo in cui possiamo avere la conoscenza di noi stessi e una reale consapevolezza di chi siamo.
Di solito, alle persone non piace guardare la propria ombra. Tanti hanno problemi psicologici perché hanno paura di sapere cosa c’è sotto tutto quel disordine nelle loro menti.
È più facile per loro cedere alle loro dipendenze e lasciare che le bugie prendano il sopravvento sulle loro vite e costruirsi un’esistenza solo in base a ciò che la società che li circonda pensa che dovrebbero essere.
Il lavoro sull'ombra implica un processo difficile e talvolta doloroso per portare il tuo inconscio alla luce della coscienza.
Ti permette di arrivare a un punto in cui scopri i tuoi aspetti interiori repressi.
La tua ombra non è qualcosa di cui aver paura, ma piuttosto una parte di te che deve essere compresa e abbracciata come fosse la tua natura.
Anche la tua mente cosciente ha bisogno di sapere come lavorare su di essa affinché tu possa raggiungere una specie di risveglio spirituale.
Sfortunatamente, molte persone non capiscono che la loro psiche o mente inconscia ha uno scopo e una funzione e spesso rifiutano questo fatto importante.
Ma Come Agire Sulla Nostra Ombra?
Quando riusciamo a percepire noi stessi pienamente, trascendiamo i confini tra l’esperienza interiore ed esteriore.
Nella psicologia junghiana, il lavoro sull’ombra implica l’immaginazione visiva mentale necessaria per affrontare problemi psicologici inconsci come l’aggressività.
Bisogna imparare come affrontare e visualizzare l’ombra piuttosto che permetterle di consumare la propria vita.
Molte persone che si sottopongono al lavoro sulla propria ombra lo trovano spesso difficile e frustrante.
Sebbene molti di noi vogliano negare la nostra vera personalità, non possiamo evitare il fatto che siamo quello che siamo.
Non puoi e non devi tentare di cambiare la tua ombra.
Dovresti semplicemente accettarla per quello che è.
Una volta che riesci a farlo, la tua ombra non avrà più il controllo sulla direzione della tua vita e cesserà di essere un ostacolo nel tuo processo di risveglio spirituale.
Carl Jung era consapevole dell'importanza fondamentale dell'ombra.
Ha spesso affermato la necessità di comprendere come la propria ombra sia necessaria per la crescita e la propria maturità.
Ha anche fatto dichiarazioni esplicite sul motivo per cui è necessario lavorare sul proprio lato oscuro per liberarsi dalle sue influenze negative e dai comportamenti distruttivi.
Jung considerava questo aspetto un passo fondamentale verso la conoscenza di sé e la realizzazione personale.
Sebbene siamo tutti segnati dalla nostra ombra, possiamo imparare a riconciliarla con il resto di ciò che siamo.
I Nostri VideoCorsi
Star Bene Mentalmente
Per trovare la giusta connessione con sé stessi e con gli altri
I Quesiti Più Comuni Sul Concetto Di Ombra
Voglio affrontare alcune delle più comuni conclusioni che ci portano a formarci delle credenze errate sul nostro lato ombra.
Le Nostre Ombre Ci Rendono Cattivi?
L’ombra, in sé e per sé non ha nulla di malvagio.
È semplicemente una parte di noi che non è mai stata esplorata
Sono Un Debole Se Non Trovo Il Coraggio Di Affrontare La Mia Ombra?
Molte persone evitano di indagare le loro ombre perché non si sentono pronte.
Aspettare non ti rende debole o codardo.
Il fatto è che nessuno di noi sa quando saremo pronti ad affrontare i nostri problemi emotivi.
A volte possiamo attraversare un periodo buio che dura molti anni senza mai affrontarlo.
Quando sarà il momento, lo saprai.
La tua ombra è parte integrante di chi sei e del motivo per cui sei come sei oggi.
È necessario capirlo se vuoi rompere i legami del tuo passato e iniziare una nuova fase di crescita.
Ti sbagli se pensi di potertene liberare senza dover sopportare delle conseguenze.
Quanto E’ Utile Lavorare Sulla Propria Ombra?
Può aiutarti ad affrontare le emozioni del tuo passato e darti una migliore comprensione di te stesso e della tua identità.
Se ti stai auto-sabotando e non riesci a capire il motivo, forse è il momento di volgere il tuo sguardo verso quell’oscurità interiore che ti appartiene.
Brain Activities
Fai Funzionare Il Tuo Cervello
Migliora Attenzione E Concentrazione
Maggiore Resistenza Mentale
Conclusioni
La tua ombra, quando non riconosciuta, potrebbe impedire la tua realizzazione finanziaria e portarti ad avere paura del denaro.
Potrebbe seppellire nel suo buio i tuoi veri talenti.
Potrebbe sabotare le tue relazioni sentimentali
Potrebbe cercare di renderti sempre infelice.
Potrebbe ostacolarti nel tuo tentativo di mantenerti in un corpo sano ed energico.
Potrebbe impedirti di goderti la vita e consegnarti nelle braccia di ansia e paura costanti.
Ecco allora che lavorare sulla tua ombra può davvero aiutarti ad aumentare il livello della tua felicità.
Può mostrarti come elaborare le tue emozioni passate e lasciarle andare in modo da poter vivere nuove esperienze.
Ti insegnerà anche come accettarti per quello che sei e come smettere di arrabbiarti con te stesso quando le cose non vanno per il verso giusto.
I VANTAGGI DI UNA PSICOTERAPIA
Una newsletter focalizzata
sulla soluzione dei principali
problemi psicologici
