Attraversare Un Lutto: Invita Il Dolore Ad Entrare
Attraversare il dolore di un lutto ...
Questo articolo fa parte di un percorso complessivo su come superare il dolore di un lutto che parte da QUI
Benvenuto nel dolore.
Immagino che non è un posto in cui hai desiderato di vivere, eppure eccoti qui.
Potresti ancora non credere di essere qui. E va bene così.
Potresti ancora cercare di trovare dei modi per tornare a essere chi eri prima. E va bene anche questo.
Probabilmente ti senti perso e sopraffatto. Non ti trovi dove vorresti essere, ed è, probabilmente, più doloroso di quanto ti aspettassi.
Ma non devi fare niente di più di quello che stai facendo. Respira e basta. Sii semplicemente qui.
Permettiti di entrare nel tuo dolore.
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Qualcuno che ami se n'è andato. E tu sei con gli occhi tra queste righe perché non sai cos'altro fare.
In fondo, non devi sapere cosa fare. Non devi essere bravo in qualcosa in questo momento. Non devi nemmeno voler fare qualcosa.
Tutto quello che devi fare è, ti ripeto, continuare a respirare.
Sii semplicemente presente, in questo momento.
So che è dura quando la persona che hai amato così tanto non c'è più.
Potrebbe persino sembrarti impossibile in certi momenti. Ma sopportare il dolore è qualcosa che tutti noi sappiamo fare in modo innato.
Non è qualcosa per cui devi prepararti o per cui devi sentirti pronto.
È semplicemente dolore.
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All'inizio, il dolore si manifesta come un’esperienza conflittuale dai confini poco definiti. Un minuto stai bene. Quello dopo, sei a terra che ansimi.
Va bene così. In effetti, è normale.
E un giorno, molto lontano da ora, potresti persino provare uno strano senso di gratitudine per chi sei diventato attraverso il dolore.
Ma ecco la cosa da sapere sul dolore: non è un'afflizione.
Non è un disturbo.
Non è qualcosa che devi superare o eliminare in fretta.
Il dolore fa parte dell'esperienza reale dell'essere umano. Il dolore fa parte delle nostre vite in ogni momento.
Hai già sofferto in passato, anche se non così. E soffrirai di nuovo. Lo faremo tutti.
Il processo del dolore è parte integrante della nostra esperienza terrena.
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Perdere Qualcuno Che Amiamo Significa Perdere Qualcosa Di Noi
In sostanza, il dolore riguarda la perdita.
La perdita riguarda il cambiamento. E il cambiamento non è mai facile.
Perdere qualcuno che amiamo cambia tutto.
Cambia la nostra identità. Cambia le nostre relazioni. Cambia il modo in cui vediamo il mondo.
La perdita cambia il futuro. E a volte anche il passato.
E anche se questo tipo di cambiamento a volte è insopportabile, l'unico modo per superarlo è abbandonarsi ad esso.
In queste righe ti invito a fare proprio questo: abbandonati all’angoscia, abbandonati al processo di cambiamento in atto.
So che potrebbe sembrare spaventoso, come se il terreno si potesse aprire e inghiottirti completamente.
Come se non fosse possibile smettere di piangere.
Ma ti assicuro che non cadrai attraverso il pavimento. E ti assicuro che alla fine smetterai di piangere.
Credimi, l'alternativa è molto più impervia.
Tutto quel dolore lancinante e accecante che provi non scomparirà semplicemente se scappi da esso o lo ignori.
Sarà lì ad aspettarti e nel frattempo si sarà comunque manifestato in tutti i modi possibili, devastando in lungo e in largo la tua esistenza.
Lasciami insistere: il dolore non è qualcosa da superare.
Non è qualcosa che puoi ignorare o soffocare o su cui mettere un cerotto.
Non se ne andrà da nessuna parte finché non avrà fatto la sua parte con te.
Ma non devi percepirlo come una cosa negativa.
Di certo non ti farà più male di quanto non te ne faccia già.
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Non Saremo Più Gli Stessi
Il lutto è un processo naturale. Non è qualcosa da affrettare o da sistemare.
Il lutto non seguirà alcuna tempistica o formula.
Il lutto è una risposta umana alla perdita di qualcuno o qualcosa che per te era molto importante.
Quando ci pensi in questo modo, non sarebbe strano se non fossi in lutto?
Ma il lutto non è un’esperienza facile, lo so. Si manifesta in modo disordinato e mutevole, e non segue istruzioni precompilate.
Perdere qualcuno che amiamo è tremendamente doloroso.
Più di quanto avremmo mai potuto immaginare.
Vogliamo che il dolore se ne vada. Vogliamo indietro la persona amata.
Vogliamo che il mondo si fermi. Vogliamo essere tenuti in braccio. Vogliamo essere lasciati soli.
Siamo spaventati. Siamo animali feriti che si scagliano contro chiunque e qualsiasi cosa si avvicini.
Ci preoccupiamo perché “sentiamo” che non saremo mai più gli stessi.
E non lo saremo.
Non Devi Fare Nulla
Ma ecco il punto: non devi fare niente se non aprirti alla tua esperienza.
Il modo più semplice per farlo è invitare il tuo dolore ad entrare nelle tue stanze più intime.
Offrigli una sedia. Magari preparagli del tè. Prendi una coperta comoda e rannicchiati così puoi ascoltare cosa ha da dire il tuo dolore.
Alcune delle cose che il tuo dolore ha da dire saranno inimmaginabilmente difficili da sentire: sono i riflessi di te stesso e della persona amata che potrebbero essere dolorosi da rivedere.
E il dolore metterà davanti a uno specchio le scelte che hai fatto in passato.
Ma continua a guardarti in quello specchio. Continua ad ascoltare. Il dolore è qui anche per mostrarti cosa conta di più.
Il riflesso che vedi potrebbe anche contenere molto amore, molta gioia e molto di quello che ha più importanza per te in questo mondo.
Forse non hai mai visto quelle cose così chiaramente come il dolore te le mostrerà.
Il dolore ti aiuterà a farle tue per sempre se solo glielo permetterai.
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Lasciati Andare Al Dolore
Lasciati semplicemente andare al dolore. Lasciati “aprire”. Invita il tuo dolore e scopri cosa ha da insegnarti.
Se ti sembra ancora impossibile, voglio che immagini di stringere il pugno il più forte possibile, fino a quando le nocche non diventano bianche.
È quello che fai quando cerchi di resistere al dolore.
Ora immagina di aprire il palmo. Rilassa la mano. Lascia che le dita si riposino e si pieghino come vogliono.
È così che devi invitare il tuo dolore. Non devi fare niente se non arrenderti al suo processo.
Capisco che è una richiesta difficile. Arrendersi può essere spaventoso.
Passiamo la maggior parte della nostra vita a cercare di sentirci in controllo.
Perché dovremmo arrenderci a tutto questo dolore?
Perché l'unica via d'uscita è passarci attraverso. Più resisti, più stringi il pugno, più sarà dura.
Ho un'amica che una volta mi ha detto che si svegliava ogni giorno chiedendosi quale sarebbe stata la “sorpresa”.
E con sorpresa intendeva quale sarebbe stata la cosa inaspettata che avrebbe mandato all'aria i suoi piani.
La cosa a cui non aveva lasciato spazio. La cosa che avrebbe potuto portare un cambiamento indesiderato.
Ma poiché affrontava ogni giorno con la consapevolezza che ci sarebbe stato qualcosa che non aveva pianificato, scoprì di non essere poi così resistente quando si presentava (una gomma a terra, una telefonata di emergenza, un'interruzione irritante), al contrario, si ritrovò aperta alla sfida che ognuna di queste cose portava con sé.
Prova a pensare al tuo dolore in questo modo.
Riconosci la sua imprevedibilità. Il suo disordine.
E ogni volta che sorge, ogni volta che una nuova ondata di dolore ti butta a terra o ti spinge a muoverti in una direzione sconosciuta, arrenditi, seguila, appoggiati a essa e lascia che ti mostri la via d'uscita.
Il dolore è il tuo amore, la tua rabbia, la tua paura e il tuo disperato desiderio di riavere accanto la persona amata.
Il dolore rappresenta il modo in cui ritroverai la strada per tornare da lei.
Non sarà più lo stesso di prima. Ma il dolore ti mostrerà cosa puoi diventare.
Quindi, apriti. Lascia che il dolore ti indichi la strada da seguire.
Rifletti:
Puoi darti il permesso di soffrire in un modo diverso da come hai fatto fin qui?
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