Attraverso Il Lutto Rincontriamo Noi Stessi In Posti Sconosciuti
Elaborare il dolore di un lutto ...
Questo articolo fa parte di un percorso complessivo su come superare il dolore di un lutto che parte da QUI
La perdita della persona amata potrebbe essere avvenuta la settimana scorsa.
O forse hai perso qualcuno molti anni fa.
Entrambe le situazioni sono importanti. Entrambe sono ok.
Più che ok.
Non c'è un limite temporale che determini la durata della sofferenza derivante da un lutto.
Non c'è un limite temporale preciso che ci dica quanto tempo si impieghi per esplorare il proprio dolore.
Potresti trovarti nei primi giorni o nelle prime settimane di una perdita, alla disperata ricerca di un “balsamo psicologico” che sia in grado di alleviare l’intenso dolore che stai sperimentando.
O magari sono passati diversi anni dalla scomparsa della persona amata e sei cosciente di non aver “curato” il tuo dolore come avresti dovuto.
Non importa … l’opportunità di conoscere meglio te stesso attraverso la sofferenza è la stessa.
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La Difficoltà Di Stare Con Il Nostro Dolore
Se sei arrivato su questa pagina, pieno di dolore e barcollante, probabilmente sei in cerca di qualcosa a cui aggrapparti e per comprendere meglio cosa sta succedendo.
Magari sei in preda di angoscia e tristezza. Magari sei andato oltre e sei nelle grinfie di disperazione e terrore.
Percepisci rabbia, paura e senso di colpa.
Vorresti sapere quanto può durare tutto questo e brami che qualcuno ti indichi una strada veloce per uscirne.
Sei alla ricerca di indicazioni puntuali e precise, di una mappa accurata, di strumenti appropriati, di una forza straripante e della disponibilità alla compassione.
Quando Il Dolore Resiste Al Tempo Che Passa
Se stai leggendo queste righe portandoti appresso un lutto che dura da tempo, potresti cercare delle risposte sul perché ti sembra ancora così difficile liberarti da una sofferenza lancinante, sul perché ti senti ancora bloccato o sul perché la morte della persona amata continua ancora a colpirti duro.
Forse stai cercando dei modi per liberarti dalla rabbia, dal senso di colpa e dall’ansia.
Forse stai ancora cercando un modo per poter stare nel mondo senza la presenza della persona che hai amato così tanto.
Forse ti senti veramente solo e non ti senti in grado di impegnarti consapevolmente con il tuo dolore.
O forse nonostante hai già sofferto in passato, la tua vita ti ha portato di fronte ad una nuova sfida e per superarla devi passare attraverso un altro tunnel: la necessità di soffrire ancora di più.
Quando Il Dolore Arriva All’Improvviso
Coloro che si trovano nel guado del dolore del lutto giunto all’improvviso, sono assaliti dalla paura, che si fa terrore o ansia incontrollata ogni volta che vi pensate al viaggio che vi aspetta.
Sapere che ci sono altre persone che si trovano in questa situazione, non ci solleva ma ci opprime, come se l’ineluttabilità della morte fosse impossibile da accettare serenamente.
È difficile poter immaginare in questa situazione tutti i cambiamenti che probabilmente arriveranno e tutti i modi in cui si imparerà a convivere con la perdita subita.
Per ora, sappi che non devi superare nulla e che il dolore, anche se non se ne dovesse andare via diventerà in qualche modo più sopportabile.
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L’Elaborazione Di Un Lutto: Una Strada Che Ti Porta Nel Mistero
Possiamo strapparci i capelli o ritirarci in una stanza buia senza voler vedere più nessuno, ma prima o poi dobbiamo arrivare ad un nuovo punto di partenza: siamo in questa situazione e dobbiamo trovare un motivo per proseguire il nostro cammino.
C'è un lutto da elaborare.
E’ necessario imparare a riconoscere i piccoli passi in avanti che faremo, gli incroci che attraverseremo. Il tempo ci dovrà insegnare ad apprezzare pian piano i nostri cambiamenti e il nostro percorso di crescita.
C’è bisogno di porre attenzione su alcuni punti del nostro percorso luttuoso: sono quelle situazioni che all’inizio ci sembravano devastanti ma che abbiamo imparato a gestire.
La chiave è nutrire la nostra capacità di auto-compassione per la persona che siamo diventati e lasciare il giusto spazio di evoluzione alla persona che stiamo diventando.
“La morte crea la vita” sostenevano gli antichi e nel dolore del lutto possiamo trovare la spinta per crescere anche se tutti, nel dolore, cresceremo con ritmi diversi.
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Crea una cronologia del tuo dolore che copra tutta la tua vita finora, includendo perdite come traslochi, rotture di amicizie e decessi, compresi gli animali domestici.
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